생각 때문에 잠 못 드는 사람들의 7가지 심리 특징
머릿속 생각 때문에 잠을 잘 수 없는 사람들의 공통적인 심리적 원인을 분석했습니다. 과도한 자기반성, 미래 불안, 완벽주의, 감정 억제, 해결 강박 등 다양한 요인을 심리학적으로 정리하고, 숙면을 돕는 실제적인 방법까지 함께 안내합니다.📌 요약표: 생각 때문에 불면을 겪는 사람들의 심리 요약감정을 표현하는 데 익숙하지 않은 사람일수록, 낮에는 일과 사람 사이에서 침묵을 선택합니다.하지만 그렇게 억눌린 감정은 잠자기 직전의 고요함 속에서 되살아납니다.“사실 난 오늘 화가 났었어”, “저 말에 서운했는데 참았지”이러한 감정은 낮에는 없던 것처럼 묻혀 있지만, 뇌는 그 감정을 제대로 처리하지 못한 상태로 남겨둡니다.결국 밤이 되면, 그 감정들이 불쑥불쑥 올라와 생각의 파도를 일으키는 것이죠.뇌의 과활성화, ..
2025. 4. 14.
